こんにちは。
すこやか鍼灸治療院です。
今日は、夏の妊活で大事なポイントをお話しします。💡✨
実は・・・冬場の方がゴールを迎える確率は高いんです。
採卵の成績も含めて、夏場の方が落ちます。
なぜ❓❗ 今頑張っているのに！！！😨💧
そんな声が聞こえそうな気がしそうですが・・・
そこで、ぜひ夏に避けて頂きたいポイントを３つ、お話しします。
①日焼け 🌞👩🏽
日焼けはビタミンⅮを合成してくれるので、身体には必要です。
でも日焼けすると酸化ストレスが増えていきます。
妊活中の方にとって最大の敵は・・・ズバリ！酸化です！😱💦
とにかく妊活中は日焼けを避けましょう。
サプリメントでビタミンⅮを摂って補いましょう。💊
②水分 🍺🥤
こう暑いと水分が欲しくなりますよね。
だからと言ってガブガブと一気に飲むのは、内臓を冷やすので良くありません。😔
特に気を付けたいのは食事中なんです。
食事中に冷たい水分やアルコールを大量に飲むと、消化液が薄まってしまいます。
油やタンパク質などは、消化液がしっかり混ざり合うことで栄養になり、
吸収されるんです。
水分も多少なら良いですが、ガブガブ飲むのは避けましょう。
温かいものを一緒に食べるとか、よく噛んで食べるよう心がけましょう。
③睡眠 😴💤
夜はぐっすり眠れてますか？
夏の高温多湿になってくると、途中目が覚めたり眠りが浅くなったりして、
睡眠の質が悪くなります。
睡眠のメカニズムで、体温が落ちないと眠れないんです。
クーラーや除湿器を上手に使って、寒くなり過ぎない程度に調節してゆっくり休みましょう。
まだまだ暑い日が続きます。
暑さに負けず、これらのことを心がけながら頑張っていきましょう🌈✨
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